[PDF] Entraînement avec élastique download

Entraînement avec élastique pan José Curraladas

Caractéristiques

• Entraînement avec élastique
• José Curraladas
• Nb. de pages: 145
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9791035926298
• Editeur: Bookelis
• Date de parution: 2020

Télécharger eBook gratuit

Téléchargements gratuits d'ebooks pdf Entraînement avec élastique ePub DJVU RTF par José Curraladas 9791035926298

Overview

L'entrainement à l'élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif sans risque de traumatisme articulaire. Il s'adapte à vos possibilités, quelque soit votre condition physique et vos capacités articulaires. Remise en forme et reprise d'activité physique, entretien musculaire, amélioration de l'explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l'endurance : en adaptant la résistance de l'élastique utilisé, l'amplitude de chaque mouvement, la vitesse d'exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l'objectif recherché.
Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entrainement efficace, José Curraladas, masseur kinésithérapeute du sport, vous propose un ensemble d'exercices classés par groupes musculaire et des programmes " clés en mains " pour répondre au mieux à vos attentes. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives permettrons de concevoir facilement vos séances.